Berjalan Pelan untuk Menyadari Suasana Hati
Berjalan dengan tempo yang lebih pelan dari biasanya memberi kesempatan untuk menyadari lingkungan sekitar dan ritme langkah sendiri. Ini bukan
Continue reading
Mendesain Sudut Tenang di Rumah
Memiliki sudut khusus di rumah yang dikhususkan untuk jeda sejenak membantu memberi sinyal pada tubuh dan pikiran bahwa waktunya melambat.
Continue reading
Membangun Awal Hari yang Tenang
Memulai hari dengan perlahan bukan soal melakukan banyak hal, melainkan memberi waktu untuk hadir sebelum aktivitas dimulai. Cobalah menyisihkan beberapa
Continue reading